کد خبر: 200005
تاریخ انتشار: شنبه 24 مهر 1400 - 17:50
همهی زنان در دوران بارداری به ۱۰ گرم پروتئین اضافهتر نیاز دارند (در کل حداقل ۶۰ گرم پروتئین در هر روز). عدس و لوبیا منبعی عالی از پروتئین هستند. در هر فنجان از این حبوبات ۱۵ گرم پروتئین وجود دارد. لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. فیبر از یبوست جلوگیری میکند. نصف فنجان عدس پخته نیمی از نیاز روزانهی شما به فولات را تامین میکند.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.